Как делать лимфодренажный массаж лица

Что такое лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж – это очень приятная и совершенно безболезненная процедура. Если вы обратитесь в салон, то там все манипуляции специалисты выполняют либо руками, либо при помощи специального аппарата (аппаратный массаж).

Косметологи строго придерживаются определенных действий и массажных линий на лице, ведь вся техника терапии базируется на стимуляции тока лимфы. Лимфодренажный прием выполняется волнообразными движениями с легким надавливанием, все движения направлены по ходу лимфотока, что позволяет снять спазм и напряжение в тканях. Терапия также способствует активизации естественных процессов регенерации.

Подобная стимуляция лимфосистемы помогает улучшить кровообращение, что в свою очередь способствует интенсивному выводу токсинов и лишней жидкости из организма. В результате вы получаете восстановленную мышечную структуру и структуру подкожной клетчатки, а это позволяет повысить тургор кожи и ее эластичность.

Преимущество выполнения процедуры в салоне заключается в том, что косметолог будет учитывать индивидуальную скорость лимфотока, благодаря этому описываемая процедура становится совершенно безопасной и даст более ощутимый результат.

Показания к проведению процедуры

Описываемый вид массажа очень полезен, поэтому косметологи советуют делать его хотя бы раз в неделю.

Рассмотрим основные показания, кому можно и нужно делать подобные манипуляции:

• Возникновение морщин;
• Отеки лица;
• Застой жидкости в клетках;
• Темные круги под глазами и припухлости;
• Увядшая и дряблая кожа;
• Появление второго подбородка.

Довольно-таки часто лимфодренажный способ рекомендуют пациентам, которые сделали пластическую операцию. Это обусловлено тем, что эта терапия помогает сократить послеоперационный реабилитационный период и быстро вернуть кожу в тонус.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Как мы уже говорили, процедуру можно осуществить в салоне, там вам могут предложить аппаратный массаж. Но если вы решили сделать массаж самостоятельно, вам нужно знать некоторые нюансы.

Рассмотрим основные правила выполнения процедуры, выполняя которые в домашних условиях вы сможете добиться лучшего эффекта:

1. Лимфодренаж в домашних условиях рекомендуется делать руками, хотя многие успешно пользуются для этого различными подручными средствами, к примеру, стальными шариками, мезороллерами, специальными банками и другими предметами. Но со всеми этими приспособлениями надо уметь обращаться, иначе возникнет риск появления на лице синяков и кровоподтеков;
2. Сделать пилинг лица, предпочтительно фруктовый;
3. Нанести на поверхность кожи любое масло, пенку, специальный крем или овсяное молочко;
4. Разогреть кожу при помощи растираний;
5. Строго соблюдая рекомендации, выполнить массажные движения. Техник исполнения много, к примеру, при японском лимфодренаже все упражнения должны повторятся трижды;
6. Завершить процедуру похлопывающими по лицу движениями, которые помогают успокоить разогретую кожу.

Техника выполнения

Выполнение массажа дома займет приблизительно четверть часа. Делая манипуляции регулярно, вы добьетесь улучшенного цвета лица, эластичности и упругости кожи. Терапию проводят в несколько этапов, разделяя лицо на отдельные участки.

Существует огромное количество техник выполнения лимфодренажа дома, однако одной из наиболее популярных и эффективных считается японская. Это проверенная процедура, которая способствует выведению лишней жидкости и токсинов.

Ее называют по-разному, например, «Дзоган» или «Асахи». В Японии описываемая техника издавна передавалась от матери дочке, что позволяло женщинам надолго оставаться красивыми и молодыми.

1. Лоб. Прижаться пальцами обеих рук (используем только указательный, безымянный, средний) к центру лба, посчитать до трех и отвести с нажатием к вискам. Далее разверните ладони вниз на 90 градусов, уменьшите силу давления, проведите ладонями к ушам и уведите за спину. Цель манипуляций – отогнать межклеточную жидкость с лица, собравшуюся под кожей;
2. Терапия против отечности под глазами. Поднимите руки и разведите локти в стороны. Затем поставьте подушечки у внешних углов глаз. Легким движением проведите ими к внутренним уголкам. Далее, увеличив нажатие, очертите полусферу к внешним уголкам по верхнему веку и зафиксируйте пальцы на висках. Расслабьтесь и дорисуйте круг к внутренним уголкам по нижнему веку. После этого смените направление, т.е. теперь необходимо нарисовать полусферу к вискам по нижней части глазницы и вернуться по верхней;
3. Терапия против морщин около рта. Поставьте средние и безымянные пальцы рук по центру подбородка и надавите. Прилагая усилия, обойдите рот и соедините их над верхней губой. Далее необходимо слегка нажать на центральную точку, приподнимая перегородку носа безымянными пальцами. Отнимите пальцы от лица и перенесите их снова в центр подбородка для того, чтоб повторить упражнение;
4. Щеки. Передвиньте пальцы во впадины, находящиеся у крыльев носа и совершите пять дугообразных движений вверх и вниз. Не надавливая на кожу, переставьте средние и безымянные пальцы на верхнюю часть переносицы. Разгладьте спинку носа в сторону носощечной складки и разведите руки к ушам;
5. Верхняя челюсть. Нажмите тремя пальцами обеих рук на центр подбородка. С давлением обведите ими около рта, продолжайте движение к глазам и зафиксируйтесь. Затем мягко разведите пальцы к вискам;
6. Нижняя часть лица. Упритесь ладошкой в нижнюю челюсть. Другой рукой с нажатием прочертите линию, идущую от нижней челюсти до внутреннего угла глаза. Остановитесь, ослабьте нажатие и доведите линию к уху. Проделайте то же самое, поменяв руки;
7. Средняя часть лица. Разведите локти в стороны и расположите пальцы на щеках. Затем сдавите ноздри и с нажатием разведите пальцы к вискам;
8. Лимфодренажный подъем лица. Сложите локти и ладони вместе перед грудью. Раскройте кисти ладошками вверх и поставьте их перед губами. С давлением поднимите ладони к ноздрям, вложите в них щеки и остановитесь в этом положении. Затем слегка опустите вниз лицо, прорисуйте улыбку и протяните ее к ушам. Завершите упражнение, подняв ладошки к вискам;
9. Упражнения против второго подбородка. Установите ладошку под подбородок, расположите ее так, чтоб пальцы смотрели по направлению к уху. С нажатием прогладьте подбородок от центра к уху. Проделайте то же самое с другой стороны;
10. Лимфодренажная терапия против носогубных складок. Расположите большие пальцы под подбородком, остальными пальцами обхватите нос. Затем спрячьте нос в ладошках и с напряжением разведите руки к вискам. Остановитесь в этом положении;
11. Упражнения против морщин на лбу. Пальцами одной руки плавными зигзагообразными движениями разгладьте кожу на лбу по направлению справа налево, затем в обратном направлении. Повторите манипуляции второй рукой.

Как часто можно делать лимфодренажный массаж

Подобную процедуру достаточно выполнять лишь в выходные дни, то есть один раз в неделю. Какому массажу вы отдадите предпочтение – японскому, ручному, аппаратному, вакуумному и пр. – решать лишь вам. Вероятно, для того чтобы окончательно определиться со своими предпочтениями, вам нужно будет опробовать несколько техник омоложения лица.

Противопоказания

В связи с тем, что лимфодренаж – это воздействие на глубинные клетки кожи, манипуляции могут иметь серьезные последствия, если не учитывать определенные противопоказания:

• Возраст до 16 лет;
• Недавно сделанная ринопластика, после этой операции должно пройти хотя бы 30 дней;
• Открытые раны;
• Проблемы любого характера с лимфатической системой;
• Различные инфекции, простуды и даже просто насморк, в связи с тем, что лимфоток – это основной транспорт, распространяющий вирусы по организму;
• Высокое давление;
• Усталость, длительная депрессия;
• Худое лицо, т.к. даже один сеанс может избавить лицо от отечности, поэтому после процедуры вы рискуете получить впалые глазницы и щеки;
• Кожные болезни, включая купероз;
• Менструация, это состояние является противопоказанием лишь для тех, кто плохо переносит манипуляции в эти дни;
• ЛОР-заболевания, особенно опасны воспаленные миндалины.

Лучше всего проконсультироваться с косметологом или врачом для определения противопоказаний конкретно в вашем случае перед тем, как проводить терапию.

Описываемая процедура (аппаратная и ручная) способна улучшить лимфоток и кровообращение, очистить межклеточное пространство от токсинов и шлаков, избавить вас от темных кругов и отеков под глазами, улучшить цвет лица, подтянуть кожу, напитать и увлажнить кожу, расслабить, снять напряжение, разгладить носогубные складки и мелкие морщинки.