Массаж для похудения: собственноручная липоскульптура
Наиболее эффективным способом ликвидировать локальные избытки жира в области талии является массаж живота для похудения. Женщины делают его медом, банками, или просто мануальным способом. Возможно, вы удивитесь, но массаж для похудения может помочь вам самостоятельно, без комбинации с изнуряющими спортивными нагрузками или жесткими диетами. Почему он помогает убрать лишнюю подкожно-жировую клетчатку в «проблемной» зоне?
Немного теории
Дело в том, что мануальная стимуляция оказывает многогранный благотворный эффект на кожу и мягкие ткани. Под влиянием раздражителя в ткани происходят буквально революционные изменения: ускоряется метаболический процесс, активируется микроциркуляция крови, запускается эффект мощной детоксикации, стабилизируется отток лимфы, задержка которой может стать главной «виновницей» в формировании ненавистных «бугорков».
Кстати, массаж для похудения буквально необходим в победоносной борьбе с «апельсиновой коркой». Многие женщины хорошо знают – целлюлит образуется вовсе не из-за избытка жира, и может затронуть даже стройную фигуру.
Панацеи от него нет: не помогают «модные» препараты и физические нагрузки, а соблюдение диеты может и вовсе стать неактуальным ввиду отсутствия лишнего веса. И именно ручная разминка живота, ног и бедер может спасти вас от злосчастных бугорков на поверхности нежной кожи.
Массаж живота для похудения идеально сочетается с последующими обертываниями. Раздраженный участок тела, в котором начали происходить определенные липолитические реакции, подвергается парниковому эффекту, помещаясь под пленку. Особенно актуально применение обертываний при массаже с медом для интенсивного похудения.
Техника выполнения классического массажа живота
Чтобы ваш живот всегда оставался стройным и подтянутым, мы рекомендуем вам выполнять несложный массаж для похудения после вечернего душа или ванны. Легкое десятиминутное действие обеспечит вам эффективную профилактику жировых отложений в области талии, даже если вы любите побаловать себя пирожными и «согрешить» отбивными в вечернее время.
Для выполнения вам потребуется только любимый крем и собственные руки. Ключевой момент: не допускайте болевых ощущений, выполняя массаж живота для похудения.
Пошаговая инструкция:
- Максимально удобно устройтесь на своем спальном месте в горизонтальном положении;
- Смажьте область талии кремом или сывороткой, но не слишком обильно: руки не должны скользить;
- Левой рукой найдите срединную точку между пупком и основанием лобка;
- Слегка растяните кожу в этой области пальцами;
- Правой рукой (у левшей, соответственно, все наоборот), хорошенько ущипните талию в искусственно «натянутом» месте;
- Следите, чтобы пальцы захватили достаточно ткани, не трогайте только кожу – это больно и неэффективно;
- Постепенно передвигайте вспомогательную и активную руку по часовой стрелке, чередуя натяжение и щипок;
- Повторите все в течение 1-3 минут (для профилактики), 5-7 минут (для поддержания) или 7-10 минут (для похудения);
- Соблюдайте режим! Не забрасывайте массаж живота для похудения, списывая все на лень, усталость и дефицит времени.
Технику можно использовать для ног и бедер. Но в этом случае ваши движения будут происходить не по часовой стрелке, а снизу вверх. Массаж для похудения великолепно подходит тем, кого замучили массивные икры – проблема, с которой практически невозможно справиться стандартными методами.
Выполнение массажа ног для похудения предельно просто: обработайте икроножную часть ног кремом или маслом в небольшом количестве, и производите аналогичные щипательные движения по направлению от лодыжек до коленного сгиба с внутренней стороны. Чередуйте активные движения с мягкими поглаживаниями по той же схеме.
Если вам нужно «выгнать» жир с бедер, массируйте их по тому же принципу, от коленного сгиба к галифе и ягодицам. Внимание: внутреннюю поверхность бедер трогать нельзя!
Медовый массаж для всех частей тела
Справиться с жиром в области живота, ног, бедер, и даже лица помогает обычный пчелиный мед. Разминание медом отлично комбинируется с последующими обертываниями, если речь идет об обработке тела. Впрочем, для лица также полезно создавать парниковый эффект на несколько минут.
Приготовьте смесь:
- Если вы обзавелись засахаренным медом, его нужно прогреть до жидкого состояния на паровой бане;
- Дополните продукт «жгучим» компонентом. Лучше всего для этих целей подойдет красный молотый перец;
- Если вы хотите улучшить общее состояние кожи, можно сдобрить медовую массу ложкой какао;
- Отличным компонентом станет сухая спирулина (водоросли);
- Массу нужно тщательно вымесить и растереть;
- После того, как вы остудили смесь, приступайте к основным действиям.
Выполняем массаж для похудения:
- Нанесите субстанцию с медом на область живота, ног или бедер очень тонким слоем, чтобы руки прилипали к участку кожи;
- Раскрытую ладонь «приклейте» к обработанной зоне талии или ног легким шлепком;
- С силой оторвите ладонь от первоначальной точки;
- Проделайте серию интенсивных шлепкообразных движений по всей «проблемной» площади;
- В процессе выполнения процедуры с медом вы заметите возникновение белой жидкости в местах обработки. Это ваши токсины, яды, шлаки и продукты распада, которые покидают организм через верхние слои кожи – как при потении, но гораздо быстрее и глубже;
- Завершите сеанс, когда почувствуете приятное жжение и увидите красноту кожи;
- Пожалуйста, не увлекайтесь техникой, будучи новичком. Так вы рискуете заполучить синяки и кровоподтеки;
- После проделанных манипуляций заверните часть тела в несколько слоев пищевой пленки;
- Наденьте шерстяной свитер или другую теплую вещь, укутайтесь в одеяло;
- Вы будете чувствовать нарастающее жжение. Потерпите не менее 15-20 минут;
- Разверните пленку и отправляйтесь в душ. Смойте массу теплой водой;
- Оптимально применение дополнительного активатора – кофейного скраба (1 ст.л. молотого кофе + 1 ч.л. оливкового масла).
Массаж бедер массой для похудения можно дополнять банками. Приобретите вакуумные присоски в любом фармацевтическом отделении. Интенсивным хлопком ее нужно «присосать» к проблемному участку ног, чтобы внутри образовался вакуум. Не отрывая от кожи, водите банку в разных направлениях достаточно быстрыми, но глубокими, давящими движениями. Великолепные результаты демонстрирует аналогичный массаж области живота банками для похудения.
Но в этом случае нужно проявлять максимальную осторожность, чтобы не заполучить проблемы с работой внутренних органов. Не используйте такой массаж для похудения в области талии, пока не добьетесь необходимой сноровки. Баночные процедуры для живота и ног можно осуществлять с медом или обычным кремом.
Как похудеть «лицом»?
Диетологи в один голос твердят: локальное похудение в области лица невозможно! Спешим опровергнуть их теорию: этого действительно нельзя добиться голоданиями или жесткими диетами, но массаж частей лица для похудения вполне способен избавить вас от ненавистных «бульдожьих» щечек и двойного подбородка.
А если массировать плотные части лица медом, вы получите приятные бонусы – разглаживание морщин, повышение тонуса, глубокое питание и глобальное улучшение состояния кожных покровов.
Как делается базовый массаж лица:
- Пропальпируйте локальные лимфатические узлы шеи и контура нижней челюсти;
- Надавите на них пальцами и неотрывно ведите руки к линии лба;
- Повторяйте манипуляции 1-2 минуты;
- Переместите пальцы ближе к срединной части подбородка и снова ведите к височной части;
- Вся процедура должна занять не менее 5 минут.
Массаж лица с медом укрепит вашу мышечно-апоневротическую систему, помогая не только похудеть, но и надолго отсрочить процесс старения. Растопите мед на водяной бане, перец не добавляйте. Нанесите тонким слоем на все части лица.
Точечно надавливайте на участки и резко отрывайте руки. Завершите основную часть легкими похлопываниями ладони по всем контурам лица. Выполняйте технику максимально бережно и аккуратно. Смойте смесь теплой водой без мыла и пенки.
Вы мечтаете избавиться от лишних сантиметров на определенном участке тела? Устали слышать от диетологов и тренеров, что это невозможно? Докажите себе обратное! Используйте легкие массажи, чтобы обрести вожделенные стройные формы!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.