Антицеллюлитный массаж – эффективный способ избавления от целлюлита
Несбалансированное питание, малоподвижность, постоянное потребление сладкого, мучного и жирного, дисбаланс гормонов, все это негативным образом сказывается на состоянии кожи. Она теряет свою упругость, становится дряблой, на ней появляется целлюлит.
Смотрится это совсем не привлекательно, и чтобы вернуть дерме ее прежний вид и восстановить упругость, надо приложить немало усилий. Так, одним из эффективных способов борьбы с апельсиновой коркой являются техники антицеллюлитного массажа.
- Механизм воздействия массажа на кожу
- Показания к проведению
- Результаты
- Виды антицеллюлитного массажа
- Методика антицеллюлитного массажа, основные виды
- Рекомендации по проведению процедуры
- Некоторые секреты антицеллюлитного массажа
- Подготовка
- Техники антицеллюлитного массажа: основные приемы
- Противопоказания выполнения антицеллюлитного массажа
- Уход после массажа
Механизм воздействия массажа на кожу
Суть антицеллюлитного массажа заключается в увеличении температуры кожного покрова под действием движений. Движения в свою очередь воздействуют на стенки кровяных сосудов, жировую и мышечную ткани.
В результате этого внутри организма происходят следующие изменения:
- запускается активная микроциркуляция крови в проблемных местах;
- запускается процесс регенерации клеток;
- ускоряется питание клеток;
- выводятся токсины и продуты распада;
- улучшается кровоток и лимфоток;
- улучшается обмен веществ и газообмен.
Кроме того, внутри накапливаются биологически активные элементы, способные привлекать фибробласты и макрофаги.
Они в свою очередь помогают разрушить соединительные перегородки и нормализовать обменные процессы в организме, удалить жир из кожных клеток.
Таким образом, основная цель – стимуляция клеточного обмена. Достигается под воздействием электромагнитного поля, которое возникает при механических движениях, производимых по телу.
Показания к проведению
- устранение проявлений целлюлита (бугры и впадины на поверхности кожного покрова;
- наличие жировых отложений в проблемных зонах;
- нарушение клеточного обмена;
- нарушение работы толстой кишки;
- предупреждение целлюлита.
Результаты
Регулярное проведение массажных процедур позволяет достичь следующих эффектов:
- уменьшение объемов тела;
- улучшение кровообращения;
- стимуляция клеточного обмена;
- повышение тонуса мышц;
- выведение излишков жидкости и токсинов;
- повышение тургора и эластичности дермы;
- раскрытие пор;
- улучшение структуры кожи;
- повышение иммунитета.
Виды антицеллюлитного массажа
На сегодняшний день существует два основных вида массажа.
Он может осуществляться руками или специальными аппаратами.
- Руками. Процедура проводится без использования специальных приспособлений. Для лучшего эффекта используют масла (корицы, перца, фукуса, лимона), скрабы, лосьоны, кофе, мед, соль. Они помогают устранить застойные явления в проблемных зонах;
- Аппаратный. Здесь применяются специальные массажные приспособления и аппараты. Они разглаживают кожный покров и уменьшают выраженность целлюлита. К таким аппаратам относятся: механические аппараты с вакуумным эффектом, щетки, банки. Есть приборы, которые создают перемещаемую кожную складку, регулируют давление и интенсивность воздействия на кожу с учетом уровня ее чувствительности. К ним разработаны насадки – различные головки.
Лимфодренажный вариант можно делать руками или аппаратом. Здесь массирование делается в направлении движения лимфы (от конечностей в сторону центра тела и сердца).
Методика антицеллюлитного массажа, основные виды
- Поверхностный общий – производят поглаживание, растирание и разминание проблемных зон для активации лимфатических капилляров;
- Локальный – поглаживание, растирание и разминание. Происходит улучшение работы коллекторов лимфоузлов;
- Лечебный – растирание и разминание, используют мед, вытяжки из морских водорослей.
Методика любого массажа позволяет значительно улучшить состояние дермы.
Рекомендации по проведению процедуры
Знание основных правил осуществления процедуры позволяет проводить ее дома самостоятельно.
- Проводить процедуру желательно в первой половине дня. Если проводить вечером, можно сочетать с обертыванием;
- Соблюдение последовательности и правильного выполнения движений приемов. По часовой стрелке надо немного нажимать, в обратную сторону делать легкое поглаживание;
- Производится плавными движениями. Начальный темп медленный, потом скорость увеличивается. Заканчивать надо расслабляющими движениями;
- Для скольжения рук используется крем, лосьон, лучше брать масла (можжевельника, лимона, апельсина, кипариса);
- Продолжительность одного сеанса на всех участках – час, на одном 3-25 минут;
- Курс процедур – 10-12 через день, потом отдых 4 дня и снова курс.
Некоторые секреты антицеллюлитного массажа
- Нельзя сильно воздействовать на области сосудистых, нервных сплетений, стволов, в местах расположения лимфоузлов (зона подмышек, коленные чашечки, надключица, внутренняя сторона бедра, область паха);
- Массажные движения должны производиться по направлению тока лимфы и крови. Для груди и рук – это область подмышек; для поясницы и бедер – пах; для голени – подколенная чашечка;
- Если процедура делается на ногах, то внутренняя сторона бедер массируется снизу вверх, внешняя наоборот;
- Если массируются ягодицы, то делаются круговые движения от центра в стороны и снизу вверх;
- Если живот, то антицеллюлитные манипуляции совершаются за 2 часа до трапезы либо через 3-4 после нее. Нижняя зона живота не массируется (зона лобка). В период месячных манипуляции не производятся вообще. Нельзя давить на внутренние органы.
Подготовка
До начала сеанса кожу надо хорошо очистить и распарить. Проблемные зоны можно растереть горячим полотенцем. Потом нанести на тело разогревающую мазь, чтобы она активировала обменные процессы в подкожно-жировом слое эпидермиса.
Когда мышцы будут хорошо разогреты и расслаблены, тогда надо приступать к антицеллюлитному массажу. Руки должны быть сухие, чистые и теплые. Если есть лимфостаз, сначала надо сделать несколько процедур лимфодренажа для улучшения оттока лифмы.
Техники антицеллюлитного массажа: основные приемы
Во время проведения антицеллюлитной процедуры используют несколько основных приемов. Цель манипуляций – усиление кровотока в капиллярах, раскрытие сосудов, улучшение лимфотока, работы сальных и потовых желез.
Техники ручного антицеллюлитного массажа:
- Поглаживание. Легкие манипуляции подушечками пальцев по телу. Так начинается и заканчивается сеанс. Можно делать легкую вибрацию. В области ягодиц делаются зигзагообразные, круговые и прямолинейные манипуляции. Руки и голень поглаживаются согнутыми пальцами, кроме большого. Продолжительность – 6 минут. Прием улучшает кровообращение в сосудах;
- Растирание. Смещение и растяжка тканей круговыми, прямолинейными, спиралевидными манипуляциями пальцев и ладоней. Время – 25 минут. Прием повышает тонус дермы, уменьшает прослойку жира, выводит жидкость, уменьшает отек тканей;
- Похлопывание. Серия ударов разной силы ребрами ладоней, согнутыми в кулак пальцами и их кончиками. Повышает мышечный тонус;
- Надавливание. Поверхностное и глубокое. В первом случае кожа натягивается, затем отпускается. Во втором руками обхватывается участок тела с «коркой» и активно разминается, как тесто. Время – 25 минут. Происходит стимулирование кровотока, повышение тонуса сосудов;
- Разминание. Пощипывание концами пальцев. Манипуляции скользящие, короткие, непрерывные и быстрые. Оттянуть кожу и сжать несколько секунд. На соседние участки надо перемещаться без отрыва рук. Время – 30 минут.
Противопоказания выполнения антицеллюлитного массажа
- болезни инфекционного характера с повышением температуры;
- кожные заболевания с воспалительным процессом, различные высыпания;
- болезни крови и сосудов (атеросклероз, варикоз, тромбофлебит, нарушение свертываемости крови);
- патологии сердца;
- онкологические болезни;
- повышенное давление;
- психические заболевания;
- беременность и лактация;
- болезни органов ЖКТ;
- болезни мочеполовой системы.
Побочные эффекты:
- травмирование кожи;
- появление гематом;
- сильное покраснение кожи;
- болезненность проблемной зоны;
- аллергия на мед, масла, крема.
Уход после массажа
Чтобы эффект от антицеллюлитных массажных манипуляций оставался долгое время, за телом надо ухаживать. Сбалансировано питаться, исключить вредные продукты, сладкое и мучное. Соблюдать личную гигиену, регулярно очищать кожу. Придерживаться активного образа жизни, заниматься спортом, избавиться от вредных привычек и ежедневно выпивать 1,5-2 литра воды.
С помощью антицеллюлитного массажа можно избавиться от апельсиновой корки и заметно улучшить состояние кожного покрова.
Все приемы можно проводить и дома самостоятельно, соблюдая простые правила осуществления манипуляций.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.