Болит спина при беременности: как устранить неприятные ощущения?

Причины явления, связанные с вынашиванием плода

Чаще всего при беременности болит спина в третьем триместре и это является нормой. Чему же тут удивляться, если женщина за весь период своего интересного положения набирает 10–14 кг, причем этот вес не распределяется по телу равномерно, а практически целиком скапливается в районе живота. Такие изменения в первую очередь затрагивают позвоночник.

Он испытывает повышенную нагрузку из-за растущей матки и ослабевающих, растягивающихся мышц живота.

Осанка женщины и ее походка меняются и многие сравнивают ее в этот период с уткой. Она ходит, отклонив корпус назад, чтобы хоть как-то сбалансировать вес нижней и верхней части тела.

В результате при беременности болеть спина начинает во втором триместре и позже, до самых родов. При этом болевые ощущения будущая мама испытывает именно в поясничном отделе, реже – в задних отделах таза. Если ей уже во втором триместре приходится подолгу находиться в одном положении – сидеть, стоять или ходить, то к концу дня поясницу начинает просто ломить, да так сильно, что иногда просто нет никакой возможности терпеть.

Другие причины явления

Почему еще болит спина при беременности?

Причины появления на ранних сроках неприятных
ощущений в этой области могут быть и не связаны с особым положением женщины. Попавшие в организм болезнетворные микроорганизмы могут вызвать банальный пиелонефрит.

Заболевание очень неприятное, которое нередко протекает с температурой, болями при мочеиспускании и отеками. Моча, как правило, мутная и имеет неприятный запах. Лечится патология только под наблюдением врача, поэтому при первых признаках необходимо срочно обратиться к специалисту.

Если при беременности болит спина на ранних сроках, то это может проявлять себя имеющийся остеохондроз или пояснично-крестцовый радикулит.

Хорошо, если симптомы того и другого заболевания женщине уже знакомы, и она имела этот недуг в анамнезе ранее. Тогда она должна знать, что в первом случае ей поможет только специальная гимнастика и мази. О целесообразности занятий и применения разогревающих средств ей стоит проконсультироваться с доктором. Пояснично-крестцовый радикулит провоцирует грыжа межпозвоночного диска и встречается он, к счастью, у беременных очень редко.

При радикулите боль часто отдает в ногу, причем ее можно ощущать даже в голени и пальцах. В нижних конечностях нередко чувствуется характерное покалывание и онемение. В тяжелых случаях спина болит, а в паху и даже области половых органов наблюдается онемение. Женщина может испытывать затруднение при мочеиспускании и дефекации.

Почему при беременности болит спина?

Возможно, речь идет об обычном миозите – воспалении мышц, связанном с переохлаждением. Особую тревогу должны вызывать симптомы, при которых болит поясница, наблюдаются схваткообразные ощущения, а из влагалища начинает выделяться кровь. Это может свидетельствовать о начале несвоевременной родовой деятельности, и чтобы спасти малыша, необходимо срочно вызывать неотложку.

Мероприятия по нивелированию проблемы

Что делать, если сильно болит спина при беременности? Как уже было сказано, подобные ощущения на ранних сроках должны стать поводом для обращения к врачу, при этом чем раньше, тем лучше. А что делать тем, кто начал ощущать боль во втором и третьем триместрах?

Снизить нагрузку на позвоночник помогут простые советы:

• Больше отдыхайте. Женщинам следует пользоваться своим положением и не выполнять тяжелую работу по дому. В частности, не поднимать тяжести, особенно других детей, если они есть;
• Необходимо подобрать для себя удобную обувь на низком каблуке и дородовой бандаж. Последний сможет принять на себя часть нагрузки и облегчить процесс вынашивания плода;
• Почаще меняйте положение тела: не сидите, не стойте и не ходите подолгу. В третьем триместре уже и лежать становится тяжело, а значит, есть смысл приобрести специальную подушку для беременных;
• Необходимо как можно меньше напрягать мышцы спины, а значит, нужно научиться вставать из наклонного положения с полусогнутыми в коленях ногами. Поднимать что-то с пола нужно точно так же;
• Если при беременности болит поясничный отдел, посоветуйтесь с врачом. Может быть, он подберет для вас специальный комплекс упражнений. Но самостоятельно заниматься не стоит, особенно если у вас стояла угроза выкидыша;
• Лучше купить абонемент в бассейн. Вот тут-то вы и сможете отдохнуть, расслабиться и хотя бы на короткий период времени забыть о своем интересном положении. Плавание чрезвычайно полезно для позвоночника, а это именно то, что вам сейчас нужно.

Кроме того, запишитесь на специальные курсы для будущих мам, где среди прочего проводятся тренировки с фитболом и другими снарядами. Но это тоже нужно сделать только после совета со специалистом.

Просите своего мужа каждый вечер делать вам расслабляющий массаж поясницы и тогда процесс вынашивания малыша превратится для вас в сплошное удовольствие. Будьте здоровы!