Как выбрать велотренажеры и беговые дорожки для дома?

В приобретении велотренажера для домашних тренировок есть масса плюсов: все занятия вы сможете проводить в домашних условиях, и вам не нужно будет тратить время на посещение спортивных залов, а также переплачивать лишние деньги за тренировки.

Кроме того, для дома можно выбрать именно тот тренажер, который будет полностью соответствовать вашим целям, и на котором вам будет действительно удобно заниматься. Расскажем подробно, как выбрать подходящий велотренажер для дома.

При выборе домашнего спортивного оборудования вам нужно будет обязательно рассмотреть и учесть некоторые важные параметры и характеристики удобного велотренажера. Давайте рассмотрим эти характеристики детально.

Вес конструкции

Один из важнейших параметров, подсказывающих как правильно выбрать необходимый велотренажер для дома – это учет веса конструкции.

Чем меньшим она будет обладать весом, тем легче ее будет перемещать, но тренироваться на облегченной модели гораздо сложнее. Кроме того, массивные машины здоровья более устойчивы, а, значит - и более безопасны.

Определяясь с весом, которым будет обладать ваш идеальный велотренажер, не забудьте учесть и собственный вес. Он также имеет значение, потому что определенные модели рассчитаны под определенный вес спортсмена.

Внимание к маховику

Точнее сказать, внимание вы должны обратить не на сам маховик, а на плавность его движения. Маховик – это диск в конструкции, который дает нужное для нагрузок сопротивление.

Какой можно выбрать велотренажер по этому параметру?

По мнению экспертов – качественные машины оснащаются маховиками с весом от 7 килограмм. Потому что только при достаточном весе этого элемента будет возникать нужное сопротивление для эффективной тренировки на спортивном агрегате. Но каким бы тяжелым ни был диск детали, он обязательно должен плавно двигаться, только при соблюдении этого условия ваши занятия будут проходить комфортно.

Нагрузочная система

Возможно, если вы ранее посещали спортивные залы, то обращали внимание на то, что некоторые велотренажеры издают при занятии ужасный и неприятный шум. Если вы не хотите, чтобы ваша домашняя спортивная машина производила такие же звуки - выбирайте модели с магнитной или электромагнитной нагрузочной системой. Они работают бесшумно.

Источник неприятного шума может быть не только в системе нагрузок, но и в корпусе. Какой же корпус конструкции будет идеальным? Профессиональные спортсмены советуют выбирать агрегаты с большим или средним корпусом – при значительных размерах деталь будет в нужной степени поглощать звук и сама не воспроизводить вибраций, создающих шум.

Набор полезных программ

Современные машины дополнительно оснащены разными программами, позволяющими не только следить за степенью нагрузки, но и, например, считать калории, которые сгорели за время тренировки на спортивном агрегате. Эта функция особенно пригодиться тем, кто приобретает тренажер с целью похудения.

Комфорт и дополнительное оборудование

При выборе спортивной тренировочной машины вы должны не забывать о том, что во время тренировки вам должно быть комфортно, пользоваться техникой, вы должны удобно сидеть. Проверьте, есть ли на оборудовании возможность индивидуально настроить крепления сидения и регулировку седла под ваши параметры – вес, рост. Если вы во время занятий хотели бы знать силу нагрузок, следить за показателями пульса вам следует присмотреться к моделям с сенсорами.

Но выбрать лучше не агрегат с сенсорами на поручнях, а машину с нагрудными кардиодатчиками, которые удобно крепятся к груди и не мешают при тренировке.

Составляем подробную инструкцию для удачной покупки домашнего тренажера

Рассмотрев все перечисленные выше характеристики и параметры, перед покупкой агрегата ответьте себе на главный вопрос: для какой цели вы собираетесь приобретать спортивную машину. Цели могут быть разными: эффективное похудение, поддержание себя в спортивной форме, профилактика сердечных патологий и иных болезней. Разумеется, в дорогостоящих моделях имеется полный набор функций, которые помогут достичь всех описанных целей сразу, но обычно такие модели стоят баснословных сумм и не используются на все 100%, поэтому смысла переплачивать нет.

Дадим несколько полезных советов по теме:

• Если ваша цель - укрепить собственную сердечно-сосудистую систему и сердце, то правильно будет выбрать машину с системой регулировки степени нагрузки, журналом тренировок, измерителями пульса;
• Хотите просто держать себя в отличной форме? Вам подойдут велотренажеры простых моделей с плавным ходом, в которых предусмотрена магнитная или электромагнитная система торможения, с оригинальными программами, которые сделают тренировочный процесс по-настоящему увлекательным;
• Как верно выбрать модель велотренажера для похудения? Стоит присмотреться к вариантам с большей степенью нагрузки (тяжелым маховым элементом) и с наличием специальных тренировочных программ.

Также стоит задуматься об эргономичности модели и ее габаритах.

Дополнительная проверка в магазине

О

блюбовав какую-то конкретную разновидность спортивного агрегата в магазине, обязательно проверьте ее работоспособность на месте. Попросите консультанта подключить тренажер и поработайте на нем в разных режимах минут 10-15.

Не экономьте чрезмерно и не покупайте агрегаты неизвестных производителей. Марка есть марка, она является определенной гарантией долговечности и качества аппарата.

Уточните по инструкции к технике, подойдет ли вам агрегат по весу. Обратите внимание на педальные крепления – они должны быть удобными, прочными, мягкими, регулироваться по размеру.

Если в ходе тренировки крепления будут натирать вам ноги, на таком тренажере вы не сможете полноценно заниматься.

Если у вас есть проблемы с позвоночником или вы страдаете от варикозного расширения вен, можно в магазине опробовать вариант горизонтального велотренажера. Тренироваться на такой модели, возможно лежа на спине, спина спортсмена упирается в спинку агрегата, а педальная часть расположена на уровне живота.

Беговая дорожка или велотренажер

Этот вопрос обязательно приходит на ум человеку, собирающемуся обустроить домашний спортзал.

Беговую дорожку так же относят к группе кардиотренажеров, и может показаться, что особой разницы между агрегатами нет, но это не так. Давайте разберемся детально, в чем разница между машинами и найдем ответ на вопрос, что лучше выбрать для домашнего спортзала, беговую дорожку или велотренажер.

Главное, что нужно знать о беговых дорожках – это то, что на них невозможно заниматься при наличии травм нижних конечностей, а также артрите, а вот на велотренажере эти обстоятельства не являются препятствием для занятий.

Дорожка – компактнее, есть даже складывающиеся модели, но с агрегата можно легко упасть, тогда как крепления на сидении и в области педалей на тренажере велосипедного типа будут надежной защитой от падений.

Существенно уступает велосипедная спортивная машина дорожке в видах нагрузки: занимаясь на данном агрегате, вы будет нагружать преимущественно мышцы ног, тогда как при ходьбе и беге на дорожке будут работать также мышцы живота и ягодиц.

Удачного вам приобретения и результативных тренировок!