Мотивация: движение к успеху

Как часто вы, собираясь приступить к новому начинанию, говорили: «Вот с понедельника начну!». Но приходит понедельник – и ничего не происходит. Вы можете проспать, забыть или просто быть настолько загруженным делами, что просто забудете о своём решении.

Таким образом, вы каждый раз «кормите себя понедельниками». А всё дело в том, что вам просто не хватает мотивации.

Для начала, давайте разберёмся, что такое мотивация. Это своего рода эмоциональное состояние, которое заставляет вас двигаться вперёд. Итак, как себя мотивировать?

Причины для самомотивации

Для этого вам необходимо:

1. Смотреть на жизнь с улыбкой. Если вы будете позитивно относиться к тому, что происходит вокруг, то рано или поздно, вы захотите развиваться;

2. Делайте только то, что вам нравиться. Это совсем не значит, что нужно стать эгоистом и прислушиваться только к своим желаниям. Прежде всего, нужно понять, какое занятие приносит вам удовольствие. Сколько людей совершенно несчастны оттого, что занимаются нелюбимым делом. Да, конечно, вы потратите много времени на поиски себя, но зато потом работа будет вам совершенно не в тягость, поскольку она будет приносить удовольствие;

3. Не усложняйте свою жизнь. Просто сядьте и задумайтесь, сколько времени вы тратите на то, что вам не нравиться, но кажется крайне нужным. А кто сказал, что это необходимо? Возможно, так поступает большинство ваших знакомых, но вы же не большинство. Вы проживаете собственную жизнь, поэтому именно вам решать, что вы будете делать. Будьте проще и прекратите переживать по пустякам!

4. Начните с малого. Если вы поставили перед собой цель, то не нужно слишком усердствовать. Вы только сильно устанете, и уже через несколько дней не захотите ничего делать. Например, вы решили похудеть, и начали сразу заниматься по 3-4 часа в день. Представляете, как у вас будут болеть все мышцы на второй или третий день? А теперь подумайте, будете ли вы продолжать занятия через несколько дней? Скорее всего, нет;

5. Разрешите себе ошибаться. Вы же небезгрешный человек. Знаете, сколько раз вы ошибётесь, прежде чем найдёте дело своей жизни? И каждый раз вы будете себя винить в том, что затея-то была стоящая, это вы что-то не так сделали. Так, что не стоит издеваться над нервной системой!

А теперь давайте углубимся в частные случаи, а именно как мотивировать себя на похудение, учёбу и на работу. Определим также основные способы мотивации для окружающих вас людей.

Как мотивировать себя на похудение

Кто же не хочет сбросить несколько, набранных за зиму, килограммов? А как это сделать? Ведь всё такое вкусненькое и хочется немного побаловать себя любимую. Да и вставать на час раньше, для того чтобы использовать физические нагрузки для похудения, тоже не очень хочется.

Итак, какие основные этапы успешного похудения? Правильное питание и занятия спортом. Таким образом, вам нужно ежедневно соблюдать диету и не забывать про физические нагрузки.

Так что давайте найдём такой способ мотивации, который позволит вам добиться отличных результатов.

Во-первых, если вы сидите на диете и вас прямо таки тянет пожевать что-нибудь запретное, то помните одну простую истину: от съеденного запретного продукта вы себя лучше не почувствуете.

Да, первые несколько минут вы будете получать удовольствие от пищи, но потом на смену удовлетворению придут угрызения совести. Вы же уже столько продержались, и не выдержали.

Во-вторых, старайтесь привыкнуть к той мысли, что диета и спортивные нагрузки – это не повинность, которую вы должны выполнять до такого-то числа такого-то месяца. Это ваш новый образ жизни. Диета – это не полный отказ от пищи, а всего-навсего правильное питание, результатом которого является не только похудение, но и оздоровление всего организма.

В виде дополнительной мотивации можете написать список того, что вы получите в случае успешного похудения. Например, вы сможете покупать одежду меньшего размера, у вас уменьшится объём талии, вы будете чувствовать себя обаятельной и привлекательной. И когда вы уже будете готовы сорваться, перечитывайте этот чудо-список.

Как себя мотивировать на учёбу

Что такое учёба? Это, прежде всего, развитие своих умственных способностей. Идеальным вариантом мотивации будет такой: представьте, что вы не учились в школе, не оканчивали институт и вообще ничего не умеете.

Как думаете, будет много желающих пообщаться с вами? Вам следует понять: для того чтобы жить нужно постоянно развиваться. И не думайте, что если вы сегодня выучили какую-то часть, то завтра можно уже ничего не делать.

Все совершенно наоборот, вы должны точно определить свою цель и каждый день делать хотя бы один малюсенький шажок в её сторону.

Не менее важный вопрос задают родители: как мотивировать ребёнка на учёбу. Какому же малышу захочется сидеть и делать уроки, когда за окном так ярко светит солнышко. Поэтому очень важно придумать такую причину, из-за которой самый большой непоседа будет усердно учить заданный материал.

Запомните! Вы должны всегда поддерживать своего ребёнка. Если вы видите, что ему нравиться рисовать или он постоянно пританцовывает под музыку, запишите его в специальную группу, где он сможет реализовать все свои таланты.

Ни в коем случае, не стоит заставлять. Лучше всего разумно объяснить, зачем это нужно сделать. Не стоит также сравнивать малыша с другими детьми, особенно если сравнение пока не в его пользу.

Ребёнок может замкнуться в себе. В любом случае проводите вместе больше времени: так ребёнок будет видеть, что вы интересуетесь его жизнью и прислушается к вашим советам.

Как мотивировать себя на работу

Для того чтобы работа приносила вам удовлетворение, остановитесь на минутку. Теперь закройте глаза и представьте вашу цель.

Представляйте хорошенько: чем реальнее вы нарисуете в воображении своё будущее, тем легче вам будет сосредоточиться на его достижении.

Ещё одним безотказным приёмом можно считать истории успеха других людей. Найдите себе кумира или человека, который просто восхищает вас своей жизненной позицией и старайтесь поднять свою жизнь до того же уровня благополучия.

Можете также посмотреть мотивирующие фильмы. После выполнения хотя бы одного из этих приёмов ваша работоспособность гарантировано повысится в несколько раз.

Мотивировать можно не только себя, но и своих подчинённых. Какой начальник не задавал себе вопрос: как мотивировать сотрудников. И дело тут не в том, чтобы подобрать определённые мотивирующие слова – и всё, ваши работники уже готовы дневать и ночевать на рабочем месте.

Прежде всего, нужно создать в офисе дружественную обстановку, разрешите людям привнести немного оригинальности на своих рабочих местах, обязательно поощряйте хорошую работу каждого сотрудника. Вот такие вот несложные действия с вашей стороны позволят сотрудникам чувствовать себя комфортно на работе.

Как мотивировать себя для занятий спортом

Хотите начать заниматься спортом, но в последний момент всегда возникают какие-то неотложные дела. Тогда, для начала, поставьте себе цель. Можете даже посвятить в свои планы знакомых.

Например, поспорьте с друзьями, что через 2 месяца вы сможете пробежать 5 километров и не запыхаться. Главное определите точную дату. Теперь у вас будет стимул начать заниматься, иначе через оговорённое время придётся расписываться в собственной неорганизованности.

Можете также пойти и купить себе новый красивый спортивный костюм. И каждый раз вы будете тренироваться, и думать: как я хорошо выгляжу в этом спортивном костюме, надо его почаще надевать. Быть может, так спорт станет частью вашей жизни

Как мотивировать мужчину

Этот вопрос, пожалуй, интересует большую часть прекрасной половины человечества. Но тут нет никаких чётких рекомендаций. Просто вы, дорогие женщины, должны поддерживать все начинания своего избранника.

Приходя с работы, муж должен видеть улыбающуюся жену, готовую выслушать всё о его успехах на работе. И совершенно определённо не стоит задавать с порога анекдотический вопрос: «Зарплату принёс?».

Поддерживайте и вдохновляйте вашего мужчину, кокетничайте и соблазняйте его ежедневно, будьте для него самой желанной и вожделенной – это и будет наилучшей мотивацией!

Как видим, мотивировать себя можно всегда. Главное – цель, желание её достичь и немножечко веры в себя!