Внутренняя гармония: как сохранить энергию в бесконечном вихре дней

Современная женщина постоянно вовлечена в бесконечный круг дел и забот: работа, карьера, семья, друзья, личностный рост и прочее. При этом женщина выступает медиатором для налаживания отношения как внутри семьи, так и между общими знакомыми. Более того, окружающие мужчины требуют от нее постоянного поддержания женственности. Словом, сил на это все тратится немало. Но как же прийти в себя, как восстанавливать энергию и силы?

Хочется быть успешной, любящей, любимой и привлекательной, а это колоссальный труд. Поэтому периодически приходится восстанавливать жизненную энергию, чтобы не произошло физического и психологического выгорания. Существуют гармонизирующие терапии, процедуры, даоские практики, физические упражнения и многое другое, чтобы предупредить истощение женского организма.

Как восстанавливать жизненные силы и энергию: релакс и спа-процедуры

Каждой представительнице прекрасного пола время от времени требуется обновлять свои силы. Здоровая женщина – красивая женщина. Если ваше тело и ум в тонусе, то и дела будут делаться намного быстрее. Поэтому совмещайте приятное с полезным.

Пилинг кожи рыбками – прекрасная тонизирующая процедура. Она не только поднимет настроение, но и приведет в порядок кожу, улучит кровообращение, устранит отмершие клетки.

Массаж лучший способ релакса. Конечно же, оптимальным вариантом являются лечебные массажи – это не только подарит передышку среди тяжелой рабочей недели, но и придаст тонус коже и телу. Хорош тайский и медовый массаж. Однако если нет возможности посетить спа-салон, не отчаивайтесь. Попросите любимого человека или подругу сделать вам массаж. Может для кожи польза будет не столь велика, однако расслабиться поможет однозначно.

Используйте при этом аромамасла или кремы. Превратите процедуру в приятную церемонию: зажгите свечи, заварите хороший зеленый чай или налейте бокал красного вина, поставьте расслабляющую музыку. Отдых мозгу нужен даже больше, чем телу, так что ваша задача максимально отключиться от обыденных проблем в приятной атмосфере.

Косметологические процедуры и парикмахер – ничто не радует нас, девушек, так, как новая прическа или хорошая укладка. Позволяйте себе иногда эти маленькие слабости.

Кроме приятного времяпровождения в уходе за собой, восстановить баланс внутри можно и способами более традиционными, направленными на внутреннюю гармонизацию:

• Уравновесьте циркуляцию мужской и женской энергии. Если коллеги по работе преимущественно мужчины, следует больше проводить времени с подругами и наоборот. Это важно, так как во всем должен быть баланс;
• Гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте на природе. Все, что вам нужно, уже содержится внутри – природа помогает прислушаться к своему «я», открыть его. Не говоря уже о насыщении мозга кислородом, что избавляет от мигрени и усталости, позволяет быстро мыслить и принимать решения;
• Выделяйте время для уединения. Каждому человеку хоть на 15 минут в день нужно оставаться одному, чтобы спокойно подумать, прийти в себя, помечтать или просто посмотреть на закат или пар от горячего чая. Удивительно, но временное уединение среди будничных забот часто дает ощущение легкости больше, чем полноценный отдых;
• Слушайте музыку – она активизирует работу полушарий мозга, отвечающих за интуицию и творчество, и дарит позитивные эмоции;
• Принимайте если не каждый вечер, то хотя бы в конце рабочей недели расслабляющую ванну. Налейте себе бокал шампанского или вина, включите мягкую мелодическую музыку, напустите в горячую воду пены и зажгите свечи. Полчаса в такой ванне позволят избавиться практически от всего накопленного негатива;
• Для женщин особенно полезными являются танцы и вокал. Эти занятия помогают снять стресс, способствуют личностному росту;
• Подобное притягивает подобное – чтобы восстановить в себе женскую энергию, носите хоть иногда красивые платья, юбки и каблуки, устраивайте периодически готовку не из-за того, что нужно, а потому, что хочется;
• Взаимодействие с Луной. Даже если исключить, что каждая девушка немного ведьма, то польза лунных лучей все же ощутима. Доказано, что несколько минут на свежем воздухе под Луной позитивно влияют на обновление и восстановление организма.

Кроме всего выше обозначенного, находите время для занятия, которое вам по душе. Это будет способствовать и отдыху, и личному развитию.

Аюрведа: как восстановить силы и энергию быстро с помощью питания

Для полноты сил человека крайне важную роль играет питание. В аюрведическом учении один из основных акцентов ставится как раз на рационе. По Аюрведе внешнее тесно связано с внутренним, следовательно, определенное строение тела соответствует конкретным чертам характера и состоянию организма. С этим и связывает учение Аюрведы рекомендации в употреблении пищи.

Если один из составных элементов нарушен, человек чувствует постоянную усталость, дискомфорт, опустошение.

Тогда как же восстановить энергию человека? Есть несколько типов телосложения с превалирующими энергиями в них.

В зависимости от них и рассмотрим необходимый способ питания для женщин:

1. Вата. Это девушки с худощавой фигурой, возможной бессонницей, плохим аппетитом, четкой и молниеносной реакцией, недостаточной выносливостью и быстрым переутомлением, легко забываемыми ощущениями и чувствами, а также стремительной походкой. Этот тип означает движение – воздух. Если у Вата легкая и ветреная женская энергия, то как восстановить и сбалансировать ее с помощью пищи?

Чтобы балансировать стремительность и ветреность этого типа, нужно употреблять пищу с ярко выраженным вкусом, хорошо разогретую и плотную. Для Ваты благоприятными продуктами являются сладости, вязкие и калорийные фрукты (бананы, виноград, киви, манго), молочные продукты и злаковые. Рекомендуется употреблять в ограниченных количествах яблоки и гранат. Нежелательно употреблять капусту, кроме цветной. Остальные овощи нужно есть в варенном или тушеном виде, приправлять маслом. Избегайте холодной, горькой и кислой пищи;

2. Питта. Сам по себе этот тип воплощает огонь. Это девушки с обычным телосложением, склонностью к негативным экстравертивным эмоциям во времена стресса, средней выносливостью и высокой предприимчивостью, часто присутствующей жаждой, нелюбовью к жарким месяцам года, светлым типом кожи, уверенной походкой и заостренной необходимостью все держать под контролем.
3. Особенность этого типа в том, что если Питта уравновешена – то это смелая, остроумная, но нежная, преданная и любящая женщина. Однако если Питта нарушена – «огонь покидает пределы».

Так как сама Питта горячая и испепеляющая, ее сбалансируют холодные блюда с умеренным вкусом и количеством приправ. Кислая пища противопоказана, так же как и острая или соленая. Плохо на внутренний баланс Питты влияют красные продукты – томаты, гранаты, кетчупы и т.д. Нельзя увлекаться и кисломолочными продуктами, но стоит употреблять молоко. Сладости гармонизируют Питту, впрочем, мед и патока приносят дисбаланс. Среди каш рекомендуется есть пшеницу и рис, но ограничить гречку, а также рис коричневый и дикий. Среди фруктов лучше выбирать сладкие и ограничить кислые или неспелые. Овощи красного и оранжевого цвета есть стоит в ограниченных количествах. Перец «чили» и красный перчик противопоказан для Питты, так как приводит к сильному дисбалансу;

3. Капха. Означает медленная, стойкая, прочная, соотносимая с землей. Это дамы с крепким телосложением и высокой выносливостью, расположенностью к полноте, здоровым сном, мягким не скандальным характером, постоянным позитивом, неспешностью в принятии решений и в восприятии новой информации, но с хорошей памятью и изящной походкой.

Для уравновешивания Капхи необходимо употреблять легкие продукты с ярко выраженным вкусом. Полезными являются теплые блюда из овощей и злаковых. Тяжелая, молочная и сладкая пища остро дисбалансирует. Употребляйте легкие фрукты, такие как яблоки. Определение вашего типа позволит гармонизировать ваше «я» и возобновить жизненные силы. Кроме баланса в питании, создайте баланс в теле – просто начните заниматься йогой.

Заниматься практиками духовного и физического развития – кратчайший из путей к возобновлению внутренней гармонии.