Тренируемся в ходьбе на высоких каблуках

Высокие каблуки — это один из обязательных атрибутов женской сексуальности. Стройная ножка на шпильке всегда привлекала сильную половину человечества. Поэтому, если вы до сих пор боитесь таких туфель, сейчас самое время начать их носить.

Сегодня мы поговорим о том, как научиться ходить на высоких каблуках. Возможно, очень быстро сделать это не получится, но если вы усвоите азы, как ходить в обуви на очень высоких каблуках, и потренируетесь, то скоро сможете блистать в красивых туфельках.

Виды каблуков

Есть несколько видов каблуков:

• венский — это самый маленький, с ним не возникает проблем даже в детстве;
• кирпичик — до 4 см, любим и удобен;
• клиновидный — похож на перевернутую пирамидку;
• универсальный — речь идет о каблуке выше 8 см — вот тут уже придется поучиться;
• шпилька — высокий и узкий, очень сложен в освоении техники ходьбы.

Как ходить на высоком каблуке?

У вас должно быть две цели — держать равновесие для грациозного движения и сохранить здоровье ног в плане сосудов, суставов и позвоночника, от которого наши ноги зависят напрямую. Поэтому сначала надо правильно выбрать обувь.

Как выбрать комфортные высокие каблуки

Даже если вы уверены, что у вас ничего не получится, все равно со временем успехи будут. А вот если вы приобретете неудобную обувь, учеба не поможет. Поэтому правильно выбирайте туфли.

Выбирая обувь, придерживайтесь следующих правил:

1. наденьте пару и встаньте, послушайте свои ощущения: если у вас сводит икроножные мышцы, лучше сразу откажитесь от такой покупки;
2. если мышцы не сводит, пройдитесь: если ноги сгибаются в коленях или получаются мелкие шаги, научиться ходить в такой обуви будет непросто;
3. попробуйте отвести одну ногу в сторону на 20 сантиметров: если опорная нога согнулась в щиколотке, не стоит брать такие туфли;
4. поприседайте, поднимите что-нибудь с пола: если выполнять эти действия неудобно, значит, туфли не ваши, не берите их.

Только когда при выполнении вышеуказанных действий у вас не возникает неприятных ощущений, значит, ходить будет легко.

как быстро научиться ходить на высоких каблуках

Начинайте со средних, а, уже научившись, переходите к высоким парам. Даже если вам нужно научиться плыть, как дива, на завтра, например, на выпускной вечер или корпоратив на работе, посвятите первые два часа паре средней высоты.

Приступим к процессу:

1. сначала попробуйте пройтись на носке без обуви, зафиксировав определенное положение;
2. далее начинайте тренироваться в туфлях: наступайте на пятку, а затем на носок;
3. стопу надо выгибать вперед и делать плавные шаги;
4. ступать надо как можно легче;
5. старайтесь выпрямлять ноги в коленях, так как согнутые выглядят непривлекательно;
6. если получается плохо, сделайте шаг короче;
7. тренироваться следует по часу, потом перерыв;
8. для красивой походки полезно ходить с книгой на голове: это формирует грациозную и легкую походку;
9. плечи должны быть расправлены, голова поднята;
10. чтобы было легче, постарайтесь втягивать мышцы ягодиц и пресса;
11. для ходьбы по лестнице следует делать такое движение: если поднимаетесь, ставьте подошву и каблук на ступеньку одновременно, если опускаетесь, опирайтесь только на подошву;
12. делайте различные упражнения, которые сделают мышцы ваших ног крепче, так будет проще ходить на высоком каблуке, и ноги не будут уставать.

Теперь вы знаете, как правильно ходить на высоком каблуке. Тут нет ничего сложного, просто надо сосредоточиться на новых ощущениях и организовать шаг.

Как легко ходить на высоком каблуке?

Необходимо избегать гравия, льда, песка, в общем, любых неровных и скользких поверхностей. Стараться не спешить, идти медленно или в среднем темпе.

Чтобы ноги не уставали, придерживайтесь следующих правил:

• не используйте каждый день шпильки, дайте ногам возможность отдохнуть;
• вечером делайте ванночки для ног: крепко заваренный чай или настой трав, добавленный в воду, поможет снять отечность и усталость;
• следует делать массаж стоп, а также использовать крем и эфирные масла.

Противопоказания для хождения на каблуках

Хотя эта часть гардероба делает женщину привлекательнее и изящнее, есть некоторые противопоказания к их использованию.

Если существует следующие проблемы, то нельзя носить такую обувь:

• плоскостопие, так как можно вывихнуть ногу;
• при варикозной болезни, т.к. проблемы с сосудами могут усугубиться;
• при лишнем весе, т.к. при избыточном весе идет очень большая нагрузка на суставы.

И напоследок, советы по стилю. Высокий каблук считается уместным на торжественных мероприятиях и вечерах.

До пяти часов дня в приличном обществе могут счесть вызывающим модель на 10-сантиметровой шпильке.

И золотое правило — чем короче ваша юбка, тем ниже должны быть каблуки.