Для похудения
Люди с избыточным весом испытывают огромные нагрузки на суставы во время ходьбы, потому бег, аэробика и силовые упражнения становятся для них большим испытанием.…
Что делать, если все лекарства и даже оперативные вмешательства не приводят к улучшению состояния здоровья? Впадать в депрессию, или искать альтернативные методы…
Такая проблема, как некрасивый живот, знакома многим женщинам. Наследственность, возраст, роды, это основные первопричины появления складок и заплывшей жиром…
В последнее время сведения о чудо-упражнении планка стали всё чаще появляться на просторах интернета. Что же это за чудодейственное упражнение и как оно влияет на…
Вы еще качаете пресс для тонкой талии? Тогда вакуум идет к вам! Столетиями или даже тысячелетиями культуристы стремились сделать тело сбалансированным во всех…
«Осиная» талия – мечта огромного количества женщин. К сожалению, но именно в зоне живота жир накапливается быстрее всего, а вот избавиться от него не так просто.…
Скипинг – красивое сленговое название привычных всех нам со школьных пор прыжков на скакалке. Этот вид спорта является самым эффективным в процессе…
Наверняка каждая женщина мечтает стать обладательницей стройных ног и подтянутых ягодиц. Соблюдение строгих диет ничего не даст без дополнительных физических…
Огромное количество людей проводят много времени, выполняя монотонную работу, что приводит к быстрой утомляемости, нервному напряжению, уменьшению мышечного…
Калланетика представляет собой определенный вид статических упражнений, которые направлены на сокращение и растяжение мышц. Разработала их американка Калан…
Приседания с гантелями или бодибаром на плечах – самые лучшие упражнения для создания красивых ягодиц и бедер. Такие занятия помогут избавиться от «апельсиновой…
Чтобы добиться стройности, необязательно часами надрываться в тренажерном зале или придерживаться значительных ограничений в питании. Достаточно использовать…
Порой можно услышать мнение, что показателем эффективности тренировки является мышечная боль. В какой-то мере это заявление является правдивым. Однако следует…
Питание после тренировки – непременный элемент построения тела. Нагрузка растрачивает огромный объем калорий за счет разложения белка и углеводов. Поэтому…
Желая сбросить вес, женщина активно приступает к тренировкам, одновременно строго ограничивая свой рацион. Порой дело доходит до абсурда – женщина, нагружающая…
Многие люди, занимающиеся профессиональными видами спорта, бег на месте считают несерьезным и даже бесполезным занятием. На месте бегали еще наши мамы, когда…
Сила, выносливость и гибкость – это 3 основополагающих понятия о крепком и здоровом теле. Хорошая растяжка – мечта многих женщин. Необязательно быть…
Если провести опрос среди женского населения, то большинство подтвердит, что их не устраивает внешний вид именно бедер. Эта часть тела поправляется в первую…
Стройные и красивые ноги – это мечта миллиона женщин. Самой проблемной зоной являются бедра, поэтому именно над этой частью тела необходимо работать. Особое…
По статистике большинство женщин считают, что именно бедра являются их проблемной зоной. К тому же именно эта часть тела полнеет в первую очередь, а вот худеет в…