Фитнес
Если у вас не хватает времени для регулярных занятий спортом, то сбросить лишний вес можно при помощи методики Фукуцудзи. Японское упражнение с валиком поможет не…
Для укрепления тела, улучшения осанки и избавления от лишних килограмм необходимы физические нагрузки. Тренировки можно проводить в зале или дома. Но в обоих…
Скипинг (от английского слова skip прыгать) – не только детская забава, но ещё эффективное упражнение для похудения. Скакалка помогает вернуть мышечный тонус,…
Широко распространено мнение о том, что упражнения для тазобедренной области нужны по большей части женщинам. Это в корне неверный подход, так как в тазу (вне…
Для успешного похудения важно не только следить за питанием, но и включить в расписание ежедневные физические нагрузки. По ряду причин не каждый может позволить…
Беременность для женского организма – это период серьезных гормональных «потрясений» и физиологических перемен. Далеко не всякое тело способно справиться с…
Гимнастика с фитболом почти не имеет противопоказаний для беременных, и многие медики рекомендуют женщинам именно этот вид занятий. Как правильно выбрать мяч и…
Снижение веса – это не только диета. Это еще и упражнения, благодаря которым сжигаются лишние калории, и повышается тонус кожного покрова. Программа силовых…
Еще по привычке, воспитанной во время уроков школьной физкультуры, мы делим пресс живота на «верхний» и «нижний», хотя на самом деле их не существует. Вместо них…
Это только кажется, что женщины после родов заняты только младенцем, а на все остальное времени и сил у них не хватает. Современные женщины стараются быстрее…
Возможность посещения бассейна во время беременности волнует многих женщин, готовящихся к материнству. Как известно, занятия в воде очень хорошо сказываются на…
Ушки на бедрах, или «галифе» – проблема многих женщин. Одними диетами здесь не обойтись – нужно комбинировать аэробные нагрузки с упражнениями для бедер. Только…
Каждая беременная женщина в разы более тщательно следит за своим здоровьем, состоянием, и немало переживаний приходится на начальный этап вынашивания ребенка.…
Беременность влечет за собой изменения тела, которые практически все женщины хотят исправить сразу после родов. Но процесс восстановления организма займет…
В любой комплекс по снижению веса обязательно входят кардиоупражнения, и преимущество отдается именно ходьбе. Польза от подобной нагрузки огромная, вес…
История бодифлекса – дыхательной гимнастики для похудения – очень интересная. Американская домохозяйка Григ Чайлдерс разработала специальные упражнения для…
Преимущество упражнений с гантелями для похудения перед иными комплексами в том, что силовые нагрузки позволяют сохранить мышечную упругость и способствуют…
Борьба за стройную фигуру подчас сложна, и обычно она требует от нас выдержки, терпения и усилий. Бурную радость фитнес для похудения приносит не всегда, но…
Последние месяцы для женщины в положении самые тяжелые – болит спина и ноги, появилась одышка, беспокоит варикоз и тяжесть, отеки. В это время хочется только…
Беременность не болезнь, а поэтому будущим мамам можно не лишать себя радости быть активными. Но не всякая нагрузка будет полезной для женщин, ожидающих малыша,…