Арахис для женского организма: в чем польза?

Порой мы потребляем продукты, даже не задумываясь об их составе и влиянии на организм. Например, многие люди любят орешки. Кто-то ест кешью, другие предпочитают фундук, а третьи – арахис. Но чем полезен тот или иной орех, знают единицы. Поэтому давайте поговорим о том, чем арахис полезен женщинам.

О полезных свойствах

Арахис, который нередко называют «земляным орехом», содержит в своем составе огромное количество полезных веществ, пищевых волокон, насыщенных жирных кислот и прочих природных компонентов, благотворно влияющих на организм женщины.

Еще много лет назад ученые доказали полезные свойства земляного ореха. Перечислим некоторые из них:

• Улучшение обмена веществ, благодаря содержанию магния;
• Употребляя арахис, можно поддерживать показатель сахара в крови на нормальном уровне, это очень важно для людей, страдающих диабетом;
• Орех оказывает положительное влияние на сердце, предотвращает появление заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• В составе арахиса есть триптофан, который помогает побороть плохое настроение и депрессию;
• Включив в свой ежедневный рацион земляной орех, можно справиться с желчнокаменной болезнью;
• Улучшается пищеварение, а антиоксиданты, входящие в состав орешков, способствуют выведению токсинов и шлаков из организма;
• Железо, содержащиеся в арахисе, улучает качество крови;
• Арахис повышает сопротивляемость организма к ОРЗ, отлично укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с инфекционными заболеваниями;
• В состав земляного ореха входят вещества, способные вылечить бесплодие, поэтому арахис для женщин – просто чудодейственный продукт.

Тем представительницам прекрасного пола, которые следят за своей фигурой и придерживаются правильного питания, не стоит полностью отказываться от употребления арахиса. Если есть его в небольшом количестве, то никакого вреда в виде лишних кг, он не принесет, а, напротив, окажет положительное воздействие.

И еще один факт, который говорит о полезных свойствах арахиса для женщин. Итак, ученые считают, что именно этот орех может помочь справиться с мимическими морщинками. Специалисты рекомендуют женщина съедать немного орешков ежедневно и в скором времени дамы могут наблюдать, что морщинки стали менее заметными, а некоторое и вовсе пропали.

О противопоказаниях

Как вы уже поняли, земляной орех полезен для женщин, содержит в своем составе много питательных веществ и «полезностей». Но как, наверное, и у любого продукта, у орешка имеется ряд предостережений. Поэтому самое время поговорить о том, в чем вред арахиса для женщин.

Выше мы говорили о полезных свойствах ореха для крови, но здесь стоит отметить, что положительный эффект будет только у здоровых женщин и тех дам, у которых наблюдается плохая свертываемость крови.

Потребление арахиса значительно замедляет течение «красного вещества» в теле. Поэтому есть этот орех людям с увеличенным количество тромбоцитов и красавицам с варикозным расширением вен нужно с большой осторожностью.

Эти орешки являются сильным аллергеном. Поэтому если после употребления заметите такие неприятные симптомы, как зуд, покраснения или высыпания на коже, сильные боли в животе, изжогу, тошноту, рвоту, а в некоторых случаях удушье из-за отека дыхательных путей, то срочно уберите арахис из рациона. Откажитесь и от арахисового масла, так как оно тоже может спровоцировать аллергию. Будьте внимательны к тому, что вы едите.

Из-за большого содержания белка кушать арахис нельзя больным артритом, подагрой (это заболевание чаще встречается у мужчин, но бывает и у дам), артрозом.

Не рекомендуется большое количество орешков людям, страдающим избыточным весом. Употребление неограниченного числа продукта ведет к быстрому набору веса, поэтому во всем нужно знать меру.

Есть ли земляной орех при беременности и грудном вскармливании?

Как уже говорилось, этот продукт – сильный аллерген, поэтому большинство женщин в период вынашивания ребенка, а также грудного вскармливания предпочитают отказаться от потребления орешков, дабы не спровоцировать у плода аллергию.

Не так давно ученые провели ряд исследований, в ходе которых выяснили, что если женщина «в интересном» положении будет кушать земляной орех, то он не вызовет аллергии у плода, но, к сожалению, есть риск повышения процента восприимчивости крохи к аллергенам. А это тоже не радует.

В общем, врачи все-таки не советуют будущим мама и кормящим женщинам увлекаться употреблением орешков. А если уж у вас есть просто дикое желание съесть этот продукт, то позвольте себе это, только не увлекайтесь.

О том, как можно есть орех

В настоящее время с орешками готовят множество блюд, делая их сладкими, острыми, солеными.

У всех способов приготовления разная полезность, поговорим об этом подробнее:

• Соленый вариант. Чаще всего соленые орешки потребляют как дополнение к пиву. Конечно, вкусно, но польза сомнительная. Если часто кушать такой «тандем», то есть риск быстрого набора веса. Особенно это касается прекрасных дам, которые стремительно полнеют. Да и вообще, соленые продукты задерживают воду в организме, что грозит отеками и целлюлитом. Вывод делайте сами;
• Неочищенный и нежареный продукт. Это идеальный вариант для приготовления масла. Неочищенные орешки полезно употреблять тем, кто находится на диете или следит за своим питанием, дабы сбросить вес. Есть продукт рекомендуется в малом количестве, это «подпитает» организм полезными веществами и принесет чувство сытости;
• Жареный вариант. Такие орешки чаще всего используют в кулинарии при приготовлении десертов: тортов, сладких салатов, мороженого. К сожалению, такая красивая вкуснятина способна навредить здоровью. Так, например, слишком пережаренным орешком можно испортить зуб. Да и сочетание жирных десертов с земляным орехом – весьма тяжелый тандем для желудка. Поэтому употреблять сладкое и орешки лучше отдельно друг от друга, тщательно пережевывая последние.

Как видите, любой продукт имеет ряд полезных свойств, а также противопоказаний. Поэтому помните, что все нужно есть в умеренном количестве, делая свой рацион разнообразнее. Только так получится сохранить здоровье на долгие годы.