Медовая диета – еще один способ избавиться от ненавистных килограмм
У большинства девушек заветная мечта – скинуть лишние килограммы и обрести стройную и подтянутую фигуру. К сожалению, не изменив пищевых привычек и не начав заниматься элементарной зарядкой, избавиться от ненавистного веса невозможно.
Стремясь побыстрее убрать весь скопившийся жирок, дамы ищут различные диеты, которые должны помочь приблизиться к желаемому образу. Вот только худеющим всегда что-то мешает: меню невкусное, сладкое нельзя есть и т.д. Правда, для сладкоежек уже придумано несколько способов снижения веса. Один из таких вариантов избавления от надоевших килограмм – медовая диета для похудения, о ней и поговорим сегодня.
Правила медовой диеты
Основное правило «сладкого» метода снижения веса предписывает употреблять мед три раза в день. Съедать его нужно по 1 ч. л., причем продукт можно кушать как в первозданном виде, так и готовить напиток.
Чтобы сделать медовое питье нужно чайную ложку меда растворить в стакане горячей воды. После того как жидкость остынет, ее нужно выпить.
Такие правила будут работать в любой вариации медового снижения веса.
Сладкое снижение веса за 14 дней
Разновидностей этой диеты существует много, один из таких – медовая диета на 2 недели.
В этом способе есть перечень того, что нельзя употреблять тем, кто собирается худеть:
- Если вы соблюдаете «сладкую» диету, то исключите из рациона алкоголь и газированные напитки. При медовом способе похудения есть ограничения в воде, вернее, всей жидкости. Допускается выпивать до 1,5 л в день. Можно потреблять чистую воду, немного несладкого чая, кислый сок, например, ананасовый;
- Убрать из меню на период снижения веса необходимо макароны, молоко, картошку и каши.
Перечень разрешенных продуктов будет выглядеть так:
- любые ягоды не больше 20 г;
- отварные или свежие овощи не более 300 г;
- фрукты в пределах 250–300 г;
- творог с минимальным процентом жирности – 150 г;
- кисломолочная продукция – 0,5 л;
- любимая зелень около 100 г.
Если вы будете придерживаться рекомендуемого меню 14 дней, то лишний вес будет уходить весьма активно, примерно по 300–500 г в сутки.
Если подключить еще и физические нагрузки, процесс пойдет веселее.
А чтобы вам было проще начинать свой путь к стройности, ниже будет приведено примерное меню одного дня:
- Завтрак: творог с процентом жирности до 5 единиц – 150 г, любимый фрукт, ложечка меда или медовый напиток;
- Обед: отварные или свежие овощи (рекомендуется морковь, капуста цветная, свекла, тыква) – 250 г, любимая зелень – 30 г. В качестве напитка – медовая водичка;
- Полдник: обезжиренный йогурт – 125 г, любимые ягоды не больше 200 г;
- Ужин: кефир с минимальным процентом жирности, любимый фрукт и мед (напиток).
Тем, кто будет испытывать очень сильное чувство голода, разрешается устаивать 1–2 перекуса. Для этого используйте фрукты, которые кушали на завтрак. Например, в первом приеме пищи были яблоки, значит, и во время перекуса грызите яблочки.
Медовая диета на 6 дней, ее особенности
Такой вариант избавления от жировых отложений считается наиболее легким и безопасным, так как меню у худеющих будет более сбалансировано.
Меню на все 6 дней похудения будет следующим:
Первый день:
- Молоко с минимальным процентом жирности, 2 ч. л. медка;
- 100 г творога с процентом жирности до 5 и 1 ч. л. меда;
- 2 отварные морковки и 1 ч. л. сладкой составляющей.
Второй день:
- Сметана с процентом жирности 15–20 – 3 ст. л., медок – 2 ч. л.;
- Молок свежее – 400 мл, медик – 1 ч. л.;
- Морковь свежая тертая – 150 г, ложечка меда, перед сном стакан нежирного кефира.
Третий день:
- Половинка свежей свеклы, натертая на мелкой шинковке, медок – 1 ч. л.;
- Питьевой йогурт без добавок или ряженка – 1 стакан, медок – 1 ч. л.;
- Салат из свежих томатов с минимальным добавлением соли и заправленный сметаной.
День четвертый:
- Свежее зеленое яблочко и медок – 1 ч. л.;
- Обезжиренный творог – 150 г, ложка меда;
- Яблоки, тертые на мелкой шинковке – 2 шт., медок – 2 ч. л. Перед сном можно выпить стакан свежего молока.
День пятый:
- Сливки – 200 г, медик – 2 ч. л.;
- Салат из свежего болгарского перца, заправленный 1 ст. л. сметаны;
- Половинка отварной свеклы, измельченной на терке.
Шестой день:
- Свежий томат и отварная морковка;
- Йогурт без добавок, 2 ч. л. медка;
- Морковный или помидорный фреш – 400 мл.
Если строго следовать меню, приведенному выше, то за 6 дней можно избавиться от 5, а иногда и 8 кг ненавистного веса.
Яично-медовая диета: советы для худеющих
Еще одной из разновидностей «сладкого» снижения веса считается яично-медовый вариант. Некоторые говорят, что такая медовая диета для ленивых, так как похудение длится всего 3 дня. Но на самом деле даже такой короткий срок выдержать не так-то просто как кажется. Придерживаться такого способа рекомендуется с пятницы по воскресенье. Помимо этого в меню обязательно должен присутствовать лимон (1/2).
Фрукт можно употребить отдельно, также допускается пить чай с долькой лимона.
Меню диеты будет выглядеть так:
Первый день:
- Взбитые яичные желтки – 2 шт., ложечка медка и чаек с лимоном;
- Чай с ложечкой медка и ломтик сыра – 90 г;
- Овощной отвар, кусочек хлеба (только ржаного), фрукт: яблоко, апельсин или груша. Перед сном чаек с долькой лимона.
Второй день:
- Яичные желточки взбитые – 2 шт., ложечка медка и чаек с лимоном;
- Яичные желточки взбитые – 2 шт. с чайной ложкой медка, творог обезжиренный – 100 г, чай с цитрусовым;
- Рыба в отварном виде – 150 г, салат, приготовленный из свежих овощей, напиток с лимоном.
Третий день:
- Взбитые яичные желтки – 2 шт. с чайной ложкой медка, зеленое яблоко, стакан чая с долькой лимона;
- Сыр – 50 г, кусочек ржаного хлеба, напиток с лимоном;
- Овощи отварные – 150 г, одно яйцо, чаек с добавлением ложки меда.
Стоит сказать, что такой вариант избавления от лишних отложений стоит применять только в экстренных случаях, так как меню весьма скудное, это может негативно сказаться на здоровье.
Теперь вы знаете несколько вариантов диеты на меде и воде с присутствием и других продуктов. Какой метод лучше – решать только вам. Но не увлекайтесь эксперсс-диетами. Они приносят быстрый результат, но и килограммы обратно возвращаются весьма стремительно.
Лучше худейте медленно и верно. Удачи вам, берегите себя!