Огуречная диета

Лето – лучшее время для того, чтобы избавиться от надоевших килограммов. Именно летом свежие овощи и фрукты предлагаются в огромных количествах.

Огуречная диета эффективна и приятна, чувство голода не возникает за счет того, что ею предусмотрено потребление полутора-двух килограмм огурцов ежедневно за 3-6 приемов.

Употребление этого количества огурцов равноценно употреблению одного-двух литров воды.

Благодаря большому количеству клетчатки, происходит очищение организма от вредных веществ, накопившихся на стенках кишечника, восстановление водно-солевого баланса и нормализация обмена веществ.

Садиться на эту диету следует в сезон появления огурцов – в средней полосе России он начинается с середины июня.

Огуречная диета для похудения дает результаты уже через пару дней – за два дня уйдет не меньше килограмма, огуречная диета на 7 дней поможет избавиться от 5 килограмм. Кроме этого, диета очень хорошо влияет на состояние кожи – за счет очищения от шлаков и нормализации водно-солевого баланса значительно улучшается ее цвет и тонус. Дольше недели придерживаться данной диеты не рекомендуется.

Итак, огуречная диета, меню на 7 дней

Завтрак:

• Пара огурцов;
• Кусок ржаного хлеба.

Обед:

• Суп из не обжаренных редиски, огурца и моркови;
• На полдник - апельсин.

Ужин:

• Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом;
• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.

Завтрак:

• Один огурец;
• Кусок ржаного хлеба.

Обед:

• Отварная говядина 50 грамм, салат из огурцов и редиски;
• В полдник можно съесть одно яблоко.

Ужин:

• Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом;
• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.

Завтрак:

• Пара огурцов;
• Кусок ржаного хлеба.

Обед:

• Отварить по 100 грамм рыбы с рисом, один соленый огурец;
• В полдник можно съесть один огурец.

Ужин:

• Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом;
• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.

Завтра:

• Один огурец, кусок ржаного хлеба.

Обед:

• Отварить рис 100 грамм, 20 грамм твердого сыра, один огурец;
• В полдник можно съесть одну грушу.

Ужин:

• Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом;
• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.

Завтрак:

• Кусок ржаного хлеба, пара огурцов.

Обед:

• Салат из капусты, редиски, огурца и моркови;
• Один апельсин;
• В полдник можно съесть одно яблоко.

Ужин:

• Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом;
• Твердый сыр 20 грамм;
• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.

Завтрак:

• Один огурец, кусок ржаного хлеба.

Обед:

• Суп из не обжаренных редиски, огурца и моркови;
• Одно вареное яйцо и груша;
• В полдник можно съесть один мандарин.

Ужин:

• Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом;
• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.

Завтрак:

• Кусок ржаного хлеба, пара огурцов.

Обед:

• Овощной суп из не обжаренных редиски, огурца и моркови;
• Одно яблоко;
• В полдник можно съесть один огурец.

Ужин:

• Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом;
• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.