«Топ-модель по-русски»: становимся выше и стройнее в домашних условиях

Все мы, в некоторой степени, заботимся о своей фигуре и внешнем облике. На скульптурирование тела и похудение порой уходят годы упорного кропотливого труда. Но есть факторы, которые общепринято невозможно изменить, хотя очень хотелось бы. Высокий рост – вожделенный параметр для любого человека, чья «высота» тела колеблется ниже среднего уровня.

Возможно ли вырасти после 25?

Существует масса миниатюрных женщин, которые в один голос заверяют – именно «маленькие» женщины созданы для любви!

Но если отбросить лукавство, и посмотреть на требования к топ-моделям мировой величины, можно смело заявить, что высокий рост – одна из важных составляющих привлекательной внешности. Можно ли стать выше ростом, и насколько это реально на практике?

К сожалению, несмотря на обилие лженауки в современном обществе, синтезировать свой личный гормон роста в уютных домашних условиях почти нереально. Наш организм растет только до 25 лет, после чего в нем запускаются природные механизмы старения. А значит, после достижения этого возраста, изменить рост можно только хирургическим или медикаментозным путем.

Если желание стать выше берет верх над всеми разумными гранями, вы можете попытаться «вырасти» визуально, путем активации «правильного» роста мышц в домашних условиях, ношения определенных фасонов одежды, хождения на каблуках.

В интернете существует масса методик, предлагающих увеличить рост без каких-либо хирургических манипуляций. Встречаются откровенные хвалебные оды, которые повествуют о том, что подрасти ввысь на 5-7 см реально и после 25 лет. Сколько общего они имеют с истиной, мы утверждать не беремся. Но можем уверенно заявить одно: человеческий рост зависит от множества внутренних и внешних факторов.

Нельзя сказать, что его пределы заложены генетически, особенно если взглянуть на «великанов», чьи родители не отличаются и средними параметрами. Если у человека с рождения не наблюдается каких-либо патологий или отклонений, его рост становится оптимальной реакцией организма на приспособление к естественной среде обитания.

Из этого следует вывод, что если скорректировать эти условия в более благоприятную сторону, можно незначительно повлиять и на уровень собственного роста.

Что делать, если отчаянно хочется быть выше?

Как мы уже говорили, самый быстрый способ «подрасти» - оперативное вмешательство. Как и десяток лет назад, оно заключается в преднамеренном переломе ног и фиксации на их костях специальных растягивающих спиц. Они называются аппаратом Елизарова.

К сожалению, современная медицина не смогла найти альтернативу данным манипуляциям. Такая операция предполагает длительную изоляцию человека от его повседневных привычек. В течение 6-12 месяцев он должен передвигаться исключительно на костылях, влача на своих конечностях достаточно тяжелые металлические конструкции.

За это время рост может увеличиться на 4-6 см. Как только он достигнет желаемой отметки, доктор изымает конструкции из костей, что является весьма болезненной процедурой. Во время ношения аппарата вас также ожидают мучительные ощущения, ведь спицы необходимо практически ежедневно «подкручивать», чтобы растянуть ткань. В итоге рост действительно увеличивается, однако, следует подчеркнуть – исключительно за счет удлинения ног.

Если вы не обладаете высоким ростом, но ваши конечности значительно длиннее туловища, такая операция внесет в ваш облик еще больше дисгармонии. Поэтому она оптимальна лишь для особо отчаянных людей, чьи природные пропорции усреднены.

Что может поспособствовать увеличению роста?

Если говорить о физиологический факторах, которые теоретически способны увеличить рост человека, к ним следует отнести следующие действия:

• Активацию правильного развития организма. Если вы все еще растете, т.е. вам менее 25 лет, вы можете попробовать прибегнуть к корректирующей витаминотерапии, или употреблению специальных синтетических гормонов роста. Правда, второй вариант уместен лишь при действительных патологиях, когда человек имеет определенный генетический потенциал, но, ввиду искаженной реакции организма, не может реализовать его. В других случаях гормон может только навредить;
• Правильное питание. Слышали ли вы, как родители говорят своим маленьким чадам «Если не будешь есть кашу, так и останешься маленьким!». Конечно, это утрированно, но доля правды здесь присутствует. Для здорового роста необходима постоянная «подпитка». Вам следует налегать на пищу, обогащенную белком (растительным и животным), внедрять в свой ежедневный рацион продукты, обогащенные кальцием, фосфором, железом;
• Увеличение объема мышц. Знаете ли вы, что «теряете» 3-4 см своего нормального естественного роста ввиду обыкновенной… сутулости? Если у вас слабо развит мышечный корсет, спина несколько опускается, а позвоночный стол становится изогнутым. Человек с неправильной осанкой всегда выглядит ниже своего реального предела. И чтобы этот фактор нейтрализовать, вам буквально необходимы тренировки мышц спины. Кстати, в проработке могут нуждаться и другие мышцы. Сравните, насколько выше и грациознее выглядит девушка с подтянутыми ягодицами, насколько более длинными кажутся ее ноги, насколько гармоничны изгибы ее тела в сравнении с «дряблым» аналогом того же роста. Вывод очевиден – умеренные спортивные тренировки необходимы каждому из нас. И для этого необязательно денно и нощно пропадать в спортзале – можно подобрать для себя программу, выполнимую в домашних условиях. Росту способствует калланетик, пилатес, йога, плавание, гимнастика;
• Развитие гибкости. Без гибкости невозможно нормальное функционирование сухожилий, а ведь именно они зачастую являются «виновниками» непривлекательного укорочения ног. Для активации гибкости вам следует усиленно заняться упражнениями на растяжку. Культуристы рекомендуют каждому, кто хочет стать несколько выше, «висеть» на турнике в течение 15 минут каждый день;
• Отказ от вредных привычек. Курящие и злоупотребляющие спиртным люди перестают расти раньше положенного предела. Задумайтесь, стоит ли рюмка виски или выкуренная сигарета того, чтобы лишить себя полноценного роста и красивой фигуры?

Пробуди свой метаболизм!

Нормальный рост невозможен без здорового обмена веществ.

Для увеличения роста в домашних условиях важно пробудить и активировать собственные метаболические процессы в организме:

1. Составьте корректное меню, включите в него все питательные источники, придерживайтесь принципа дробного питания;
2. Движение – это жизнь! Старайтесь больше двигаться, даже если занимаетесь сидячей работой. Не отказывайтесь от вечерней прогулке, выходите из общественного транспорта на 1-2 остановки от дома, чтобы пройтись пешком, запишитесь в фитнес-клуб или бассейн, купите себе велосипед, занимайтесь дома по видео-программам;
3. Если хочешь быть здоров (и высок), – закаляйся. Практикуйте обтирания, контрастный душ, обливания прохладной водой. Ресурсы вашего организма поистине безграничны, если их активировать!;
4. Ходите на классический шведский массаж. Он не только расслабляет мышцы тела и приводит их в тонус, но и благотворно влияет на обменные процессы;
5. Отдыхайте! Знаете ли вы устойчивое утверждение о том, что человек растет во сне? И ведь этот, казалось бы, «детский миф» научно обоснован. Без полноценного сна и отдыха не может быть крепкого здоровья. Поэтому не отказывайте себе в самом доступном удовольствии во имя важных дел – работы, готовки, уборки и прочего.

Мы ознакомили вас с подробным материалом о том, как стать выше ростом здоровыми способами в домашних условиях. Надеемся, что наши советы помогут вам стать не только выше, но и сильнее, здоровее, привлекательнее. Будьте счастливы и красивы!