Как срочно похудеть и влезть в любимое платье?

Через три дня важное мероприятие, а приготовленный наряд немного не впору? Казалось бы, втянуться на пару сантиметров и все было бы замечательно, так нет же, молния не сходится. Что делать в такой ситуации, когда времени почти нет, а выглядеть эффектно хочется!

На помощь приходят различные трехдневные диеты, позволяющие сбросить от трех до пяти килограммов практически без последствий для здоровья. Если, конечно, соблюдать правила и не прибегать к неподходящей системе питания при наличии противопоказаний.

Похудеть за 3 дня: 100% способы

Самый действенный способ сбросить вес за 3 дня – это голодать. Существует два вида голодания: сухое и водное. При сухом голодании в течение трех дней нельзя ничего есть и пить. При водном единственной пищей является вода в неограниченных количествах. Оба вида голодания позволяют избавиться от трех до шести килограммов.

Однако продержаться несколько дней без воды и пищи бывает очень сложно. К тому же могут появиться неприятные ощущения, такие как головные боли, слабость, головокружения. Чтобы избавиться от дискомфортных симптомов, можно выпить стакан теплой воды с чайной ложечкой меда и несколькими каплями лимонного сока.

Голодание не только помогает избавиться от нескольких сантиметров в талии и бедрах, но также способствует очистке организма. Однако входить и выходить из него нужно очень аккуратно.

Желательно за несколько дней до начала голодовки ограничить потребление еды, питаться преимущественно овощами и фруктами, нежирным мясом и рыбой. При выходе из голодовки рекомендуется не набрасываться сразу на еду, а увеличивать количество порций постепенно. Наиболее подходящими блюдами в первые дни после голодовки считаются овощные супы и легкие салаты.

Монодиеты для быстрого похудения

Если голодать нельзя по медицинским причинам, тогда быстро похудеть за 3 дня помогут монодиеты. Суть монодиет сводится к тому, что в течение нескольких дней нужно питаться одним низкокалорийным продуктом. Количество калорий, употребленных за сутки, должно составить 600-700. Для монодиеты можно выбрать любимый низкокалорийный продукт, например, яблоки или арбуз, кефир или гречку.

Для того чтобы распрощаться с пятью килограммами лишнего веса стоит в течение трех дней пить только морковно-яблочный сок. Сок необходимо готовить прямо перед употреблением из одинакового количества яблок и моркови. Помимо сока следует выпивать в сутки 1,5 литра воды. Такая диета не подходит при наличии болезней кишечника.

Срочно похудеть за три дня поможет и кефирная диета. Нужно выпивать в день максимум 1,5 литра кефира и не ограничивать себя в употреблении воды. Благодаря кефиру происходит очистка кишечника, из организма выводятся токсины и, конечно же, сбрасывается вес. Единственное условие диеты – кефир необходимо пить обезжиренный без соли и сахара. Если будет совсем голодно, можно съесть парочку кислых яблок.

Фрукты больше всего подходят для монодиет. Они вкусные, сочные и хорошо усваиваются организмом, не засоряя его. При желании сбросить вес в короткие сроки, можно устроив себе три разгрузочных фруктовых дня. И для фигуры полезно, и для организма передышка.

Если для фруктов не сезон, стоит обратить внимание на крупы, а именно на гречку. Трехдневная гречневая диета поможет избавиться от двух до шести килограмм лишнего веса в зависимости от изначальных данных.

При этом чувства голода не будет, ведь гречка довольно питательный продукт. Как фрукты и кефир, гречиха способствует очищению организма. Только употреблять ее следует без соли, специй и масла, запаренную кипятком с вечера и укутанную в полотенце.

Как похудеть за 3 дня не голодая?

Помимо монодиет в деле похудения отлично себя зарекомендовали обычные короткие диеты, на которых разрешается кушать понемногу, но разнообразную пищу.

К примеру, можно посидеть на такой диете:

• на завтрак следует выпить стакан воды со столовой ложкой меда и 5-7 каплями лимонного сока, через некоторое время можно побаловать себя чашкой кофе либо чая, естественно, без сахара;
• на обед нужно отварить индейку, в качестве гарнира съесть 500 грамм овощей (сырых, отварных или запеченных);
• ужин самый голодный, надо сварить 200 грамм капусты без соли в 150 миллилитрах воды в течение 15 минут, и выпить полученный отвар. При этом следует растягивать «удовольствие», пить маленькими глотками 30-40 минут. Если будет сильный голод, можно выпить стакан кефира.

Через три дня на такой диете можно скинуть 3-4 килограмма. При необходимости ее можно повторить, только сделать перерыв в 2 дня.

Срочно похудеть можно и на диете моделей. Она довольно строгая, но эффективная.

В течение трех дней нужно питаться по часам:

• в 9:00 – завтрак: в меню одно вареное яйцо;
• в 12:00 – обед: можно съесть 175 грамм творога и запить его чаем без сахара;
• в 15:00 – ужин: снова творог и чай.

Поскольку диета состоит из белков, организму приходится тратить запасы жира для поддержания энергии, благодаря чему уходит лишний вес.

Если похудеть очень хочется, но терпеть голод совсем невмоготу, есть вариант более щадящей диеты.

Примерное меню на день выглядит следующим образом:

• завтрак – яблоко, йогурт, чай с ложечкой меда;
• обед – 200 грамм творога, 100 грамм манки и стакан молока;
• ужин – яйцо, 2 сырника без сахара, салат из помидор и огурцов.

Все эти диеты действительно помогают сбросить вес в короткие сроки, однако если продолжать питаться чем попало, испарившиеся килограммы вернуться и позовут с собой «друзей». Поэтому не стоит рассматривать данные способы питания, как долгосрочную меру.

Это скорее «скорая помощь» в экстренной ситуации. Кроме того, перед тем, как садиться на одну из голодных трехдневных диет, стоит проконсультироваться с врачом.